力量训练是一种抗阻力训练，也是无氧运动的一种，通过给训练人员的肌肉以一定负荷的阻力刺激，肌肉能够发展出更高水平的力量素质。训练人员可以通过力量训练锻炼体能，增强肌肉，促进减脂的同时，还能改善不良情绪，提高心理健康水平。而力量训练器材是锻炼肌肉群不可缺少的重要器材，也是全民健身中心、训练中心、军队、消防队、高校等采购人经常采购的品目。市场上有哪些常见的室内力量训练器材？力量训练器材有哪些分类？适合什么样的训练场景？器材的使用寿命有多久？
力量训练器材有哪些种类？
中体联（北京）认证服务有限公司相关负责人说，按照功能，力量训练器材可以分为单一功能和多功能器材。按照用途使用场景，可分为家用和商用器材。按照器材阻力器件分类，分为重块式、磁电式、液压式和电机阻力器等，其中，重块式阻力器是力量训练器材最常用的阻力器，优点是坚固耐用、方便调节阻力大小，缺点是使用时发出的噪声较大。
舒华体育股份有限公司市场经理梁世和介绍，按照运动训练轨迹分类，力量训练器材分为固定力量训练器械和自由力量训练器械两大类。“固定力量训练器械是训练轨迹固定的器材，用户使用不易受伤更安全，也容易找到发力感觉，对新手比较友好。如蝴蝶机、倒蹬机、高位下拉器、坐姿推肩器等，它们能针对特定的肌肉群进行训练，提供单一锻炼功能。”
图为固定力量训练器——倒蹬机
除了单功能训练器材外，还有一类力量训练器材叫综合训练器，功能多样，可锻炼胸、背、腰、腿、手臂等多个部位。有些综合训练器可供多人同时使用，如三人站、四人站综合训练器。山东力之星健身科技有限公司销售总监张东旭介绍，综合训练器的特点是可以根据身高和训练需求调整坐垫、靠垫的高度和角度，调整杠铃挂片重量和滑轮位置高低，以达到锻炼不同身体部位的目的。因此，不同身高体型的人都可以使用综合训练器，适用人群广泛，对新手友好。
图为一套哑铃
“哑铃、壶铃、杠铃都是常见的自由重量训练器材，其优点是使用者可以根据自己的需求自由调整重量，进行多样化的训练。哑铃训练自由度高，动作形式多样，适宜的人群和使用场景多，适合独立锻炼单边肌肉，塑造局部肌肉线条，但是哑铃对使用者的动作平衡要求更高。杠铃用双手握持杠铃杆，两端固定杠铃片，训练角度和运动轨迹较少，但是能通过增加杠铃杆两侧的杠铃片重量增加训练强度，而且稳定性更好。”梁世和说。
用料优质、保养得当，使用寿命可达10年以上
军队、全民健身中心、体育训练中心和商业健身房都会采购力量器材配置，不同采购人所采购的力量训练器材有什么区别？器材的使用寿命有多长呢？
安徽某消防单位相关负责人说，“我们对消防员的日常训练要求高，器材的使用强度较大，因此，我们采购的室内力量训练器材和商业健身房所使用的器材类似，是固定力量训练器材和自由力量训练器材兼顾的。”
消防员可使用力量训练器材提升耐力、锻炼爆发力
“总的来说，军队、公安、消防等单位有体能训练要求，训练的强度大，也因此对器材的配重要求高。无论是有氧还是力量器材，都需要更加稳固，使用寿命更长的器材。”张东旭说，“不建议军队等有体能训练要求的单位采购多台综合训练器。综合训练器更适合家用，它的优势是能够在有限空间里做不同部位和动作力量训练。运动员的训练队、训练基地和部队等采购人有专门的训练室，有足够大的空间配置不同单一功能的器材，也无需购置多台综合训练器材。”
他继续说：“社区的全民健身中心和职工健身房等非专业训练使用的力量训练器材，通常使用强度不大，多采用轻商用器材，也不需要特别多的自由力量器材。”
谈及力量训练器材的使用寿命，舒华体育股份有限公司市场经理梁世和说：“力量训练器材的使用寿命受多种因素影响，包括产品质量、使用频率、保养状况等。我们的力量训练器材采用优质材料和精湛工艺制造，具有较高的耐用性和稳定性。如果得到正确的使用和保养，力量训练器材的使用寿命可达到8-10年以上，甚至更久。”
卧姿飞鸟训练器会使用钢线、滑轮等易损配件
“其实国家没有对力量训练器材的寿命做出明确规定。力量训练器材由钢铁焊接而成，只要用料优质，钢材厚度适宜，再加上精湛的工艺，理论上可以终身使用。但是有一些器材的零部件比较易损，例如，大小飞鸟等涉及配重，绳索钢线和滑轮比较容易出问题，还有器材的坐垫和背垫等软包件也容易开裂，这些采购人在采购的时候应予以考虑。”张东旭说。
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